腳後跟兩側一捏就疼可能是足底筋膜炎、跟腱炎、外傷、骨刺、神經病變等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1.足底筋膜炎：長時間站立或行走、過度運動等可能導致足底筋膜發炎，引起腳後跟兩側疼痛。治療方法包括休息、熱敷、按摩、遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等，嚴重時可能需要手術治療。
2.跟腱炎：運動不當、過度使用跟腱等可引發跟腱炎，導致腳後跟兩側疼痛。應注意休息，避免劇烈運動，可進行冷敷、理療，遵醫囑服用美洛昔康片、依託考昔片、洛索洛芬鈉片等藥物緩解疼痛。
3.外傷：腳後跟受到外力撞擊或扭傷，會引起局部疼痛。需及時冷敷，減輕腫脹和疼痛，若有傷口應進行清創處理。遵醫囑使用雲南白藥氣霧劑、跌打丸、三七片等藥物促進恢復。
4.骨刺：長期磨損、骨質增生等可能形成骨刺，刺激周圍組織，導致腳後跟疼痛。可通過熱敷、針灸等緩解症狀，嚴重時需手術去除骨刺。藥物治療可遵醫囑選擇抗骨增生片、骨刺平片、骨仙片等。
5.神經病變：如腰椎間盤突出壓迫神經，可能導致腳後跟兩側放射性疼痛。需治療原發疾病，可進行牽引、按摩等，遵醫囑服用甲鈷胺片、維生素B1片、腺苷鈷胺片等營養神經的藥物。
在日常生活中，應注意保護腳部，選擇合適的鞋子，避免長時間站立或行走，運動時要注意適量，如出現腳後跟疼痛，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。
