腳後跟側面疼特別是一按就疼可能是足底筋膜炎、跟腱炎、外傷、骨刺、神經病變等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1.足底筋膜炎：長時間站立或行走、過度運動等可能導致足底筋膜發炎，引起腳後跟側面疼痛。治療方法包括休息、熱敷、按摩、遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等，以及進行足底筋膜拉伸訓練。
2.跟腱炎：運動不當、過度使用跟腱等可引發跟腱炎，導致腳後跟側面疼痛。患者需注意休息，避免劇烈運動，可進行冷敷、理療，遵醫囑服用美洛昔康片、依託考昔片、洛索洛芬鈉片等藥物，緩解疼痛和炎症。
3.外傷：腳後跟側面受到撞擊、扭傷等外傷，會引起疼痛。應及時冷敷，減輕腫脹和疼痛，若有傷口需進行清創處理。遵醫囑使用雲南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、傷科跌打膠囊等藥物，促進傷口愈合和恢復。
4.骨刺：長期磨損、骨質增生等可能形成骨刺，刺激周圍組織，導致腳後跟側面疼痛。治療方法包括休息、熱敷、物理治療，遵醫囑服用抗骨質增生丸、骨刺平片、骨仙片等藥物，必要時可進行手術治療。
5.神經病變：如腰椎間盤突出症壓迫神經，可能導致腳後跟側面放射性疼痛。患者需注意休息，避免腰部負重，可進行腰椎牽引、按摩等治療，遵醫囑服用甲鈷胺片、維生素B1片、腺苷鈷胺片等營養神經的藥物。
在日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免長時間站立或行走，選擇合適的鞋子，以減輕腳部的壓力。如果腳後跟側面疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
