腳底板抽筋可能是肌肉疲勞、缺鈣、寒冷刺激、局部神經血管受壓、電解質紊亂等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有伸展肌肉、補充鈣質、注意保暖、解除壓迫、調整電解質平衡等。
1.肌肉疲勞：長時間行走、站立或運動過度，導致腳部肌肉疲勞，容易引起抽筋。可通過休息、按摩腳部肌肉來緩解。遵醫囑用藥：氯唑沙宗片、復方氯唑沙宗膠囊、鹽酸乙哌立松片。
2.缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能所必需的礦物質，缺鈣時容易導致肌肉興奮性增加，引起抽筋。可通過多攝入富含鈣的食物，如奶製品、豆製品、海鮮等，或補充鈣劑來緩解。遵醫囑用藥：碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、維D鈣咀嚼片。
3.寒冷刺激：腳部受到寒冷刺激時，血管收縮，肌肉痙攣，容易引起抽筋。可通過保暖，如穿厚襪子、用熱水泡腳等方法來緩解。
4.局部神經血管受壓：長時間保持一個姿勢，如久坐、久蹲等，可能會導致腳部局部神經血管受壓，引起抽筋。可通過改變姿勢、活動腳部來緩解。
5.電解質紊亂：大量出汗、嘔吐、腹瀉等可能會導致體內電解質失衡，引起抽筋。可通過補充電解質，如飲用適量的運動飲料來緩解。
在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免長時間壓迫腳部；適當進行運動，運動前要做好熱身準備；注意保暖，避免腳部受寒；合理飲食，確保攝入足夠的營養物質，以預防腳底板抽筋的發生。
