腳被砸傷腫了可能是外力衝擊、局部組織損傷、毛細血管破裂、炎症反應、血液循環障礙等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、冷敷、包扎、抬高患肢、藥物治療等。
1.外力衝擊：腳受到重物砸擊，導致組織受損。應避免受傷部位再次受到外力撞擊，盡量減少活動。
2.局部組織損傷：砸傷會引起肌肉、肌腱、韌帶等組織的損傷。在受傷後的初期，應注意休息，避免過度使用受傷的腳。
3.毛細血管破裂：受傷後毛細血管破裂，血液滲出到組織間隙，引起腫脹。受傷後的24小時內，可進行冷敷，如用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次15 - 20分鐘，每天數次。遵醫囑用藥，如雲南白藥膠囊、三七片、跌打丸。
4.炎症反應：受傷後局部會出現炎症反應，導致紅腫、疼痛。可對受傷部位進行適當的包扎，以減輕腫脹和疼痛。
5.血液循環障礙：受傷後局部血液循環受到影響，可能加重腫脹。將患肢抬高，高於心臟水平，有助於促進血液回流，減輕腫脹。
在腳被砸傷後，應注意休息，保持受傷部位的清潔和乾燥。如果腫脹、疼痛等症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便進行進一步的治療。
