腳被東西砸腫了可能是外力撞擊導致局部組織損傷、皮下血管破裂出血、軟組織挫傷、韌帶拉傷、骨折等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、冷敷、熱敷、藥物治療、就醫檢查等。
1.外力撞擊導致局部組織損傷：腳部受到重物撞擊後，局部組織會受到不同程度的損傷，出現腫脹。應立即停止活動，休息並抬高患肢，以減輕腫脹。
2.皮下血管破裂出血：重物砸到腳後，皮下血管可能破裂，血液滲出到組織間隙，導致腫脹。在受傷後的24小時內，可進行冷敷，如用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次15 - 20分鐘，每天數次，以減少出血和腫脹。24小時後，可改為熱敷，促進血液循環和淤血吸收。
3.軟組織挫傷：砸傷可能導致腳部軟組織挫傷，引起腫脹和疼痛。遵醫囑用藥，如雲南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、跌打丸等，可緩解疼痛和消腫。
4.韌帶拉傷：如果砸傷較為嚴重，可能會導致腳部韌帶拉傷，出現腫脹、疼痛和活動受限。需要休息，避免受傷部位受力，必要時使用支具固定。如果症狀嚴重，應及時就醫。
5.骨折：重物砸到腳可能會導致骨折，除了腫脹外，還會伴有劇烈疼痛、畸形、活動障礙等。應及時到醫院進行X線或CT檢查，以明確診斷。如果確診為骨折，需要根據骨折的情況進行相應的治療，如復位、固定等。
在腳被砸腫後，應注意休息，避免受傷部位過度活動。如果腫脹、疼痛等症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便進行正確的診斷和治療。
