減肥期間感到很餓可能是飲食結構不合理、運動量過大、心理因素、新陳代謝較快、胃排空速度快等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、合理運動、心理調節、適當補充營養、控制進食速度等。
1.飲食結構不合理：減肥期間如果過度節食或飲食中缺乏蛋白質、膳食纖維等，容易感到飢餓。可適當增加蔬菜、水果、全穀物、瘦肉、魚類等食物的攝入，保證營養均衡。如燕麥片、蘋果、雞胸肉等。
2.運動量過大：減肥時運動量過大，身體消耗過多能量，會導致飢餓感增加。應根據自身情況調整運動強度和時間，避免過度疲勞。運動後可適量補充蛋白質和碳水化合物，如酸奶、全麥麵包、香蕉等。
3.心理因素：壓力、焦慮、抑鬱等心理因素可能導致食慾增加。可通過聽音樂、閱讀、與朋友聊天等方式緩解壓力，調整心態。必要時可尋求心理咨詢幫助。
4.新陳代謝較快：有些人新陳代謝較快，能量消耗快，容易感到飢餓。可適當增加餐次，選擇高纖維、低脂肪的食物，如西蘭花、菠菜、豆腐等，以增加飽腹感。
5.胃排空速度快：如果胃排空速度較快，也會使人容易感到飢餓。進食時可細嚼慢嚥，延長進食時間，有助於增加飽腹感。同時，避免食用容易消化的食物，如米粥、麵條等。
在減肥過程中，要保持良好的心態，不要過度節食或過度運動。如果飢餓感持續存在或伴有其他不適症狀，應及時咨詢醫生或專業人士的建議。
