肩頸部疼痛可能是長時間保持不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病變、肩周炎、外傷等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、運動療法等。
1.長時間保持不良姿勢：長時間低頭看手機、電腦或伏案工作，會導致肩頸部肌肉緊張和疲勞，引起疼痛。應注意保持正確的坐姿和站姿，定時活動肩頸部，緩解肌肉緊張。
2.肌肉勞損：過度使用肩頸部肌肉，如重體力勞動、劇烈運動等，可能導致肌肉勞損，引發疼痛。可通過熱敷、按摩等方式放鬆肌肉，緩解疼痛。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、氯唑沙宗片。
3.頸椎病變：頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等頸椎病變，可能壓迫神經，導致肩頸部疼痛。需要進行頸椎牽引、理療等治療，嚴重者可能需要手術治療。
4.肩周炎：肩周炎是肩關節周圍軟組織的無菌性炎症，可引起肩頸部疼痛和肩關節活動受限。可進行肩部運動鍛鍊，如爬牆運動、旋轉肩部等，同時配合物理治療和藥物治療。遵醫囑用藥，如美洛昔康分散片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片。
5.外傷：肩頸部受傷，如扭傷、拉傷等，會引起疼痛。在受傷後的24小時內，可進行冷敷，減輕腫脹和疼痛；24小時後，可進行熱敷，促進血液循環。如果疼痛嚴重，需及時就醫，遵醫囑用藥，如活血止痛膠囊、三七傷藥片、雲南白藥膠囊。
在日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免長時間低頭或保持一個姿勢不動。適當進行肩頸部的運動和鍛鍊，增強肌肉力量和柔韌性。如果肩頸部疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確病因，進行針對性治療。
