肩胛骨突出可能是不良姿勢、肌肉力量不平衡、創傷、脊柱側彎、先天性肩胛骨發育異常等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有矯正姿勢、康復訓練、物理治療、手術治療等。
1.不良姿勢：長期伏案工作、低頭玩手機等不良姿勢，可能導致肩胛骨周圍肌肉失衡，引起肩胛骨突出。應注意保持正確的坐姿和站姿，定時活動肩部，如伸展、旋轉等。
2.肌肉力量不平衡：胸小肌、前鋸肌等肌肉力量較弱，而斜方肌、肩胛提肌等肌肉緊張，會使肩胛骨位置異常，出現突出。可通過針對性的肌肉訓練來改善，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，同時配合按摩放鬆緊張的肌肉。遵醫囑用藥：布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、甲鈷胺片。
3.創傷：肩部受傷後，如骨折、脫位等，若治療不當或恢復不佳，可能影響肩胛骨的正常位置，導致突出。需要根據創傷的具體情況進行治療，如復位、固定等，後期進行康復訓練。
4.脊柱側彎：脊柱側彎會使身體的力學結構發生改變，從而影響肩胛骨的位置，導致突出。治療方法包括支具矯正、物理治療、手術治療等，具體治療方案需根據側彎的程度和患者的情況來確定。
5.先天性肩胛骨發育異常：這是一種較為罕見的情況，由於肩胛骨本身發育問題，導致其形態和位置異常，出現突出。通常需要通過手術來矯正。
在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，加強肩部肌肉的鍛鍊。如果發現肩胛骨突出，應及時就醫，明確病因，並在醫生的指導下進行治療。
