肩膀上的筋疼可能是肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、外傷、寒冷刺激等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、運動療法等。
1.肌肉勞損：長時間保持一個姿勢或過度使用肩部肌肉，可能導致肌肉勞損。表現為肩部肌肉酸痛、僵硬。治療方法包括休息、熱敷、按摩等，可緩解肌肉緊張。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、活血止痛膠囊。
2.肩周炎：肩周炎是肩關節周圍軟組織的慢性炎症，可引起肩部疼痛和活動受限。症狀為肩部疼痛，夜間加重，肩關節活動逐漸受限。治療包括物理治療，如超短波、紅外線等，以及功能鍛鍊。遵醫囑用藥，如雙氯芬酸鈉腸溶片、美洛昔康片、伸筋丹膠囊。
3.頸椎病：頸椎病變壓迫神經時，可能導致肩部放射性疼痛。常有頸部疼痛、上肢麻木等症狀。治療方法有牽引、按摩、針灸等，以緩解神經受壓。遵醫囑用藥，如頸復康顆粒、甲鈷胺片、根痛平膠囊。
4.外傷：肩部受傷，如拉傷、扭傷等，可引起筋疼。受傷部位會出現疼痛、腫脹。治療需根據損傷程度進行，輕度損傷可通過休息、冷敷來緩解，嚴重損傷可能需要手術治療。遵醫囑用藥，如跌打丸、三七傷藥片、雲南白藥膠囊。
5.寒冷刺激：肩部受到寒冷刺激，可導致肌肉痙攣，引起疼痛。應注意保暖，可通過熱敷來緩解疼痛。
在日常生活中，要注意保持正確的姿勢，避免長時間低頭或保持一個姿勢不動。肩部疼痛時，應及時休息，避免過度勞累。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
