抑鬱情緒和抑鬱症有以下區別：
1.持續時間：抑鬱情緒通常是短暫的，可能由特定的事件或情境引起，持續時間相對較短；抑鬱症則是一種長期的情緒障礙，症狀持續時間較長，通常超過兩周。
2.嚴重程度：抑鬱情緒的程度相對較輕，對日常生活的影響較小；抑鬱症的症狀較為嚴重，會對患者的工作、學習、社交和日常生活產生顯著的負面影響。
3.症狀表現：抑鬱情緒主要表現為情緒低落、沮喪、焦慮等，但這些情緒通常是可以通過自我調節或外界支持得到緩解的；抑鬱症除了情緒低落外，還可能伴有睡眠障礙、食慾改變、疲勞、自責自罪、注意力不集中、自殺念頭等多種症狀，且這些症狀往往難以自行緩解。
4.病因：抑鬱情緒通常是由生活中的壓力、挫折、悲傷等因素引起的；抑鬱症的病因則較為複雜，可能與遺傳、生物化學因素、心理社會因素等多種因素有關。
5.診斷標準：抑鬱情緒不符合抑鬱症的診斷標準，不會被診斷為精神疾病；抑鬱症需要根據專業的診斷標準，如《精神疾病診斷與統計手冊》DSM等進行診斷。
如果出現持續的情緒低落、對生活失去興趣等症狀，應及時尋求專業醫生的幫助。通過專業的評估和診斷，確定是否患有抑鬱症，並採取相應的治療措施。同時，我們也應該關注自己的心理健康，保持積極的生活態度，學會應對壓力和挫折，以預防抑鬱情緒的產生和發展。
