換季失眠可能是溫度變化、生物鐘紊亂、情緒波動、飲食習慣改變、環境變化等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活習慣、保持良好心態、改善睡眠環境等。
1.溫度變化：換季時氣溫波動較大，可能影響人體的舒適度，導致睡眠質量下降。可以根據天氣變化適當調整室內溫度和被褥厚度，保持舒適的睡眠環境。
2.生物鐘紊亂：季節變化可能影響人體的生物鐘，導致睡眠節律失調。應盡量保持規律的作息時間，每天在相同的時間上床睡覺和起床。
3.情緒波動：換季時，的情緒可能會受到影響，如出現焦慮、抑鬱等情緒，從而影響睡眠。要學會調整心態，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力，保持心情愉悅。
4.飲食習慣改變：換季時，的飲食習慣可能會有所改變，如食用過多辛辣、油膩食物或飲酒等，都可能影響睡眠。應注意飲食清淡，避免睡前吃過多食物或飲酒。遵醫囑用藥，如安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊。
5.環境變化：換季時，周圍環境的變化，如濕度、噪音等，可能會影響睡眠。可以使用加濕器調節室內濕度，採取隔音措施減少噪音干擾。
在日常生活中，要養成良好的睡眠習慣，避免睡前過度興奮或緊張。如果失眠症狀持續較長時間，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。
