後腦勺下方軟窩處疼可能是肌肉緊張、頸椎病、枕神經痛、外傷、顱內病變等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1.肌肉緊張：長時間保持不良姿勢或精神壓力過大，可能導致頸部和後腦勺部位的肌肉緊張，引起疼痛。可通過按摩、熱敷緩解，遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、氯唑沙宗片。
2.頸椎病：頸椎退行性病變可能壓迫神經和血管，導致後腦勺下方疼痛。治療方法包括頸椎牽引、理療，遵醫囑使用頸復康顆粒、甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉腸溶片。
3.枕神經痛：枕神經受到刺激或炎症時，會出現後腦勺下方疼痛。可採用局部封閉治療，藥物治療如維生素B12注射液、加巴噴丁膠囊、卡馬西平片。
4.外傷：後腦勺部位受到撞擊等外傷，可能引起疼痛。需根據傷情進行處理，如有傷口需清創縫合，疼痛嚴重時遵醫囑服用洛索洛芬鈉分散片、氨酚待因片、美洛昔康片。
5.顱內病變：如顱內感染、顱內腫瘤等，也可能導致該部位疼痛。需要進行相關檢查，如頭顱CT、磁共振等，以明確診斷。治療方法根據具體病情而定，可能包括藥物治療如遵醫囑使用頭孢呋辛酯片、甘露醇注射液、地塞米松片或手術治療。
在日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免長時間低頭或仰頭。適當進行頸部運動，緩解肌肉緊張。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
