喉嚨腫了咽口水疼可能是細菌或病毒感染、用嗓過度、環境因素、過敏反應、胃酸反流等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有藥物治療、調整生活習慣等。
1.細菌或病毒感染：喉嚨受到細菌或病毒侵襲後，會引起炎症反應，導致喉嚨腫痛。遵醫囑用藥，如阿莫西林膠囊、利巴韋林顆粒、蒲地藍消炎片等。同時要注意休息，多喝水。
2.用嗓過度：長時間大聲說話、唱歌等，可能導致喉嚨疲勞和損傷，出現腫痛。應盡量減少用嗓，讓喉嚨得到充分休息。
3.環境因素：空氣乾燥、空氣污染、寒冷等環境因素，可能刺激喉嚨，引起腫痛。可以使用加濕器增加空氣濕度，外出時佩戴口罩。
4.過敏反應：對某些食物、藥物、花粉等過敏，可能導致喉嚨過敏反應，出現腫痛。需避免接觸過敏原，遵醫囑使用抗過敏藥物，如氯雷他定片、鹽酸西替利嗪膠囊、馬來酸氯苯那敏片等。
5.胃酸反流：胃酸反流到喉嚨，會刺激喉嚨黏膜，導致腫痛。要注意飲食規律，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，遵醫囑服用抑制胃酸分泌的藥物，如奧美拉唑腸溶膠囊、蘭索拉唑腸溶片、雷貝拉唑鈉腸溶片等。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，如多喝水、避免過度用嗓、保持室內空氣濕潤等。如果喉嚨腫痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
