茯苓、芡實、山藥、蓮子等，都是具有豐富營養價值和藥用功效的食材。
1. 茯苓：具有利水滲濕、健脾寧心的功效。可用於水腫尿少、痰飲眩悸、脾虛食少、便溏洩瀉、心神不安、驚悸失眠等症狀。現代研究表明，茯苓還具有增強免疫力、抗腫瘤、降血糖等作用。
2. 芡實：有益腎固精、補脾止瀉、祛濕止帶的作用。常用於夢遺滑精、遺尿尿頻、脾虛久瀉、白濁、帶下等病症。芡實含有豐富的澱粉、蛋白質、維生素等營養成分，對身體有較好的滋補作用。
3. 山藥：能健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳。適用於脾胃虛弱、食少體倦、洩瀉、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱消渴等。山藥富含多種維生素、礦物質和膳食纖維，有助於維持身體健康。
4. 蓮子：具有補脾止瀉、止帶、益腎澀精、養心安神的功效。可用於脾虛洩瀉、帶下、遺精、心悸失眠等。蓮子中的蓮子鹼有平抑性慾的作用，對於青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。
在食用茯苓、芡實、山藥、蓮子等食材時，應根據個人體質和健康狀況適量食用。如果有特殊的健康問題或疾病，建議在醫生的指導下進行飲食調理。
