鬱悶和抑鬱是兩個不同的概念，在情緒程度、持續時間、症狀、對生活的影響、治療等方面存在區別。
1.情緒程度：鬱悶通常是一種短暫的、較輕的情緒狀態，可能是由於某些事情不如意而產生的不快感；抑鬱則是一種較為嚴重的情緒障礙，持續時間較長，對個體的日常生活和功能產生較大影響。
2.持續時間：鬱悶的情緒往往是暫時的，可能在事情解決或情緒調整後很快消失；抑鬱的症狀則會持續數周、數月甚至更長時間。
3.症狀：鬱悶主要表現為心情不佳、煩躁等；抑鬱除了情緒低落外，還可能伴有失去興趣、自責自罪、睡眠障礙、食慾改變等多種症狀。
4.對生活的影響：鬱悶可能會影響一時的心情和工作效率，但一般不會對生活造成嚴重干擾；抑鬱會嚴重影響個體的社交、工作和生活能力，甚至可能導致自殺念頭。
5.治療：鬱悶一般可以通過自我調節或與他人交流來緩解；抑鬱可能需要專業的心理治療和藥物治療來改善症狀。
在日常生活中，如果發現自己或他人出現持續的情緒低落、興趣喪失等症狀，應及時尋求專業幫助。同時，保持積極的生活態度，適當進行運動和社交活動，也有助於預防和緩解抑鬱情緒。
