感覺自己有抑鬱傾向可能是遺傳因素、神經生化因素、心理社會因素、性格因素、環境因素等，需要針對病因治療，可採取的方法有心理治療、藥物治療、物理治療等。
1.遺傳因素：抑鬱症具有一定的遺傳傾向，如果家族中有抑鬱症患者，個體患病的風險可能會增加。
2.神經生化因素：大腦中的神經遞質如5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺等失衡可能導致抑鬱症的發生。
3.心理社會因素：生活中的重大事件，如親人離世、失業、感情受挫等，可能引發抑鬱症。長期的高壓力生活狀態、不良的人際關係也可能增加患病風險。
4.性格因素：內向、敏感、悲觀、自卑的性格特點更容易患上抑鬱症。
5.環境因素：長期處於寒冷、陰暗、潮濕的環境中，或者生活環境突然發生較大變化，也可能對情緒產生影響，增加抑鬱症的發病幾率。
在日常生活中，要盡量保持積極的心態，多參加社交活動，適當進行運動，如散步、瑜伽、慢跑等。如果感覺自己的抑鬱情緒較為嚴重，應及時尋求專業醫生的幫助，以便得到更有效的治療。
