俯臥撐做不起來可能是力量不足、身體協調性差、體重過重、缺乏運動基礎、姿勢不正確等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有加強力量訓練、提高身體協調性、控制體重、逐步建立運動基礎、糾正姿勢等。
1.力量不足：手臂、胸部、肩部等肌肉力量不夠，難以支撐身體完成俯臥撐動作。可通過進行啞鈴訓練、俯臥撐輔助練習如膝蓋著地的俯臥撐等增強相關肌肉力量。遵醫囑用藥：肌酸顆粒、蛋白粉、氨基酸片。
2.身體協調性差：身體各部位的配合不夠協調，影響動作的完成。進行平衡訓練、瑜伽等有助於提高身體協調性。
3.體重過重：身體負擔較大，增加了俯臥撐的難度。合理控制飲食，增加有氧運動如慢跑、游泳來減輕體重。遵醫囑用藥：奧利司他膠囊、二甲雙胍片、阿卡波糖片。
4.缺乏運動基礎：平時運動較少，身體對運動的適應能力較差。逐漸增加運動時間和強度，從簡單的運動開始，逐步建立運動基礎。
5.姿勢不正確：姿勢不正確會導致發力困難，無法完成俯臥撐。學習正確的俯臥撐姿勢，保持身體呈一條直線，手臂與肩膀同寬，下降時胸部盡量貼近地面。
在日常生活中，可以制定合理的運動計劃，逐步提高身體素質。同時，保持良好的飲食習慣，為身體提供足夠的能量和營養。如果在運動過程中出現不適，應及時停止並尋求專業人士的幫助。
