做俯臥撐後手腕疼可能是姿勢不正確、運動強度過大、手腕舊傷、腱鞘炎、關節炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、調整運動方式、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1.姿勢不正確：做俯臥撐時，如果手腕姿勢不當，可能會導致手腕受力不均，引起疼痛。應糾正姿勢，保持手腕與手臂在同一平面上。
2.運動強度過大：過度的運動可能使手腕肌肉和關節承受過大壓力，導致疼痛。需適當減少運動強度，給手腕足夠的休息時間。
3.手腕舊傷：若手腕曾有受傷史，在做俯臥撐時可能會引發舊傷，導致疼痛。建議就醫檢查，瞭解舊傷情況。
4.腱鞘炎：頻繁的手腕活動可能引發腱鞘炎，導致手腕疼痛。可通過熱敷、按摩等方式緩解症狀。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、美洛昔康片等。
5.關節炎：關節炎也可能導致手腕疼痛，尤其是在運動後。需就醫診斷，根據病情進行治療。
在日常生活中，進行俯臥撐等運動時，要注意正確的姿勢和適量的運動強度。如果手腕疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便得到準確的診斷和治療。
