每個人每天都要睡覺，睡覺可以使人恢復體力和精力。如果一個人長期睡眠不足的話，就會影響到體力和精力，甚至損害到健康，引起多種疾病，因此大家平時一定要保持充足的睡眠。那麼長期睡眠不足的症狀有哪些？接下來就給大家介紹。
1.感冒不斷，睡眠不足會導致人身體的抵抗力下降，從而容易患上感冒，甚至導致感冒不斷，因此大家在日常生活中最好保持充足的睡眠。
2.反應遲鈍，如果一個人反應遲鈍，經常會把水或者菜湯滴到衣服上，可能是缺覺惹的禍。據研究表明，缺覺會使人行動遲緩，注意力不集中，反應變得遲鈍。如果長期睡眠不足的話，就會導致人的平衡能力和深層感知能力受到損傷。
3.老是感覺餓，據研究表明，如果長期缺乏睡眠的話就會擾亂人的血糖水平，導致身體中刺激食慾的激素增多，這樣的話人就會老是感覺很餓，並且特別喜歡吃甜食和含有碳水化合物的食物，這樣就會導致肥胖。
4.愛哭，缺少睡眠時，人控制情緒的能力就會變弱，從而導致情緒反復無常，變得容易悶悶不樂，特別想哭。
5.難做決定，長期睡眠不足會使人身心疲憊，無法鑒別重要信息和無關信息，導致一個簡單的決定被放大，從而難以抉擇，甚至做出錯誤的決定。因此大家平時盡量不要熬夜，每天早點上床睡覺。
長期睡眠不足對身體的傷害很大，因此大家平時要合理安排好自己的工作和生活，每天盡量保持充足的睡眠。在睡覺以前，大家注意不要思慮過度，有甚麼問題應當等到白天再想，在睡覺以前可以通過泡腳的方法來放鬆身心，促進睡眠。
