亞麻籽粉一般可以長期服用，亞麻籽粉富含多種營養成分，對健康有一定益處，但過量或不適合的人群服用可能會產生一些不良反應。在食用時，應咨詢醫生，注意合理用量和自身身體狀況。
亞麻籽粉是一種營養豐富的食品，含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸、蛋白質以及多種維生素和礦物質，長期適量服用亞麻籽粉好處頗多。其中的α-亞麻酸在體內可轉化為DHA和EPA，有助於降低血液黏稠度，減少血栓形成風險，對心血管健康有益；膳食纖維能促進腸道蠕動，增加糞便體積，預防便秘，維持腸道正常功能；木酚素則具有抗氧化、調節激素水平等作用，對女性健康尤其有幫助，能在一定程度上緩解更年期症狀。然而，過量服用亞麻籽粉會帶來危害。由於亞麻籽粉富含膳食纖維，過量攝入可能導致腸胃負擔加重，引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良症狀。過量攝入α-亞麻酸可能會影響血液凝固功能，增加出血風險。若未合理控制亞麻籽粉的食用量，還可能影響其他營養物質的吸收。如膳食纖維攝入過多會干擾鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收，長期如此可能導致這些營養物質的缺乏，影響身體正常生理功能。亞麻籽粉中的某些成分可能刺激胃腸道，過量食用會加重胃腸道負擔，引發腹痛、腹脹、惡心等不適症狀。因此，服用亞麻籽粉需把握適量原則。
需注意，並非所有人都適合服用亞麻籽粉。孕婦在孕期身體狀況特殊，亞麻籽粉中的某些成分可能會對胎兒發育產生影響，所以孕婦應謹慎食用，最好在醫生指導下決定是否服用。患有腸道疾病，如腸梗阻、腸炎急性發作期等人群，亞麻籽粉中的膳食纖維會刺激腸道，加重腸道炎症和梗阻症狀，不利於病情恢復，這類人群不宜服用。此外對亞麻籽過敏者服用後可能會出現皮疹、瘙癢、呼吸困難等過敏反應，必須嚴格避免食用。
在食用亞麻籽粉時，日常要注意儲存方式，應將亞麻籽粉密封保存在陰涼、乾燥、通風的地方，避免受潮和氧化，影響其營養成分和品質。衝調亞麻籽粉時，水溫不宜過高，一般用40℃-50℃的溫水衝調即可，高溫可能會破壞其中的營養成分。要密切關注自身身體反應，如果在服用過程中出現任何不適症狀，如腹瀉加重、腹痛明顯等，應立即停止服用，並及時就醫咨詢。
