一般來說，腰突患者在急性發作期通常需要躺著休息，以減輕腰部的壓力和疼痛；在症狀緩解後，可以適當走走，有助於增強腰部肌肉力量，但應避免過度勞累。
腰突即腰椎間盤突出症，是由於腰椎間盤的退變、損傷等原因導致的。在急性發作期，腰部疼痛劇烈，此時應臥床休息，減少對椎間盤的壓力，緩解神經根的受壓。建議使用硬板床或在床墊上加一層薄褥，避免床墊過軟導致腰部下陷。急性期可先冷敷，減輕炎症和腫脹；48小時後改用熱敷，促進血液循環，緩解疼痛。遵醫囑應用藥物，可使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、塞來昔布，緩解疼痛，必要時可使用肌肉鬆弛劑或神經營養藥物，如甲鈷胺。
症狀緩解後，可適當行走，鍛鍊腰部肌肉，增強腰部穩定性。行走時注意姿勢正確，避免彎腰、扭腰等動作，控制行走時間和強度。進行一些簡單的腰部伸展運動，如“小燕飛”、橋式運動等，有助於增強腰部肌肉力量。每次運動時間可從5-10分鐘開始，逐漸增加。這些運動有助於增強核心肌群的力量，改善脊柱穩定性。但需在專業醫生或教練的指導下進行，避免不當姿勢加重病情。
腰突患者在急性發作期應臥床休息，緩解症狀；在緩解期可適當行走和進行康復訓練，增強腰部肌肉力量。日常生活中，保持良好的姿勢和生活習慣，避免過度勞累和提重物。如果症狀加重或持續不緩解，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
