備孕期間，一般建議禁慾3 - 7天。在備孕過程中，適當的禁慾有助於提高精子質量。長時間禁慾可能導致精子老化，而過於頻繁的性生活則可能使精子數量和質量下降。因此，把握好禁慾時間很重要。同時，備孕期間還應保持良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動、避免吸煙飲酒等，以提高受孕幾率。
在備孕期間，精子的質量對於受孕成功與否起著關鍵作用。禁慾時間的長短會直接影響到精子的質量。如果禁慾時間過短，精子的數量可能會不足；而禁慾時間過長，精子會出現老化現象，活力也會下降。所以，3 - 7天的禁慾時間是一個較為合適的範圍，能夠在一定程度上保證精子的數量和質量，從而提高受孕的可能性。
除了注意禁慾時間外，備孕期間的其他方面也同樣重要。保持良好的生活習慣是必不可少的。飲食方面，要保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、蛋類、蔬菜和水果等。適量的運動可以增強身體素質，提高免疫力，有利於受孕。此外，還應避免吸煙和飲酒，減少對精子和卵子的損害。同時，要注意保持心情舒暢，避免過度緊張和焦慮，因為不良的情緒狀態也可能會對受孕產生一定的影響。總之，備孕是一個需要綜合考慮多方面因素的過程，只有做好各方面的準備，才能提高受孕的成功率，迎來健康寶寶的誕生。
