凍得腿疼可能是保暖不足、血液循環不暢、關節炎、神經病變、肌肉勞損等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有加強保暖、改善血液循環、藥物治療、物理治療等。
1.保暖不足：長時間處於寒冷環境中，腿部保暖不夠，導致腿部肌肉和關節受涼。應及時增加衣物，尤其是腿部的保暖，如穿厚褲子、使用保暖護膝等。
2.血液循環不暢：寒冷可能導致血管收縮，血液循環減緩，腿部得不到足夠的血液供應。可通過適當運動，如散步、慢跑等，促進血液循環；也可進行腿部按摩，緩解肌肉緊張。
3.關節炎：本身患有關節炎，如骨關節炎、類風濕關節炎等，寒冷可能會加重症狀。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、美洛昔康片等，以緩解疼痛和炎症。
4.神經病變：如腰椎間盤突出壓迫神經，可能導致腿部疼痛，寒冷時症狀可能加重。需要針對神經病變進行治療，如物理治療、牽引等，必要時可能需要手術治療。
5.肌肉勞損：過度勞累或運動不當可能導致腿部肌肉勞損，寒冷刺激會使疼痛加劇。應注意休息，避免過度勞累，可進行熱敷緩解疼痛，如使用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位。
在日常生活中，要注意腿部的保暖，避免長時間處於寒冷環境中。適當進行運動，增強腿部肌肉力量和關節靈活性。如果腿疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
