戴口罩特別悶可能是呼吸不暢、口罩不合適、心理因素、環境因素、身體狀況不佳等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整呼吸、選擇合適口罩、調整心態、改善環境、關注身體健康等。
1.呼吸不暢：可能是呼吸方式不正確或口罩影響了正常呼吸。可嘗試通過深呼吸來調整呼吸節奏，如緩慢地吸氣，然後再緩慢地呼氣。遵醫囑用藥：氨茶鹼片、沙丁胺醇氣霧劑、異丙托溴銨氣霧劑。
2.口罩不合適：口罩的大小、材質或佩戴方式不正確可能導致悶感。應選擇合適尺寸的口罩，確保口罩能夠緊密貼合面部，但又不會過緊。同時，選擇透氣性較好的口罩材質。
3.心理因素：對戴口罩可能存在一定的心理抵觸或焦慮，從而感覺特別悶。可以通過心理調節來緩解，如進行放鬆訓練，告訴自己戴口罩是為了健康和安全。
4.環境因素：在高溫、高濕或通風不良的環境中戴口罩，容易加重悶感。盡量在通風良好、溫度適宜的環境中佩戴口罩，如有條件可適當開啓空調或風扇，改善空氣流通。
5.身體狀況不佳：如本身患有呼吸道疾病或心血管疾病等，戴口罩可能會加重不適感。此時應關注自身健康狀況，如有必要及時就醫。遵醫囑用藥：阿莫西林膠囊、氨溴索分散片、復方甘草片。
在日常生活中，要正確佩戴口罩，保持良好的心態。如果戴口罩時的悶感持續不緩解或伴有其他不適症狀，應及時尋求專業醫生的幫助。
