大便粘膩擦不乾淨可能是飲食不當、腸道功能紊亂、腸道炎症、濕氣過重、久坐少動等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、改善腸道功能、治療炎症、祛濕、增加運動等。
1.飲食不當：過多食用油膩、辛辣、甜膩食物，可能導致大便粘膩。應調整飲食結構，增加蔬菜、水果等高纖維食物的攝入，如芹菜、香蕉等，同時減少油膩、辛辣食物的攝取。
2.腸道功能紊亂：腸道蠕動異常，可能影響大便性狀。可通過規律作息、減輕壓力來改善，也可遵醫囑用藥，如雙歧桿菌四聯活菌片、乳酸菌素片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。
3.腸道炎症：如結腸炎等，可能引起大便異常。需就醫診治，遵醫囑使用藥物，如美沙拉嗪腸溶片、柳氮磺吡啶腸溶片、腸炎寧片等。
4.濕氣過重：體內濕氣重也可能導致大便粘膩。可通過飲食祛濕，如食用薏米、紅豆等，還可適當進行艾灸、拔罐等中醫調理。
5.久坐少動：缺乏運動可能使腸道蠕動減緩，大便不易排出。應增加運動量，如每天進行適量的散步、跑步、游泳等。
在日常生活中，應養成良好的生活習慣，保持飲食均衡，適量運動，避免久坐。如大便粘膩的症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
