大便已到肛門卻拉不出來，可能是飲食不當、缺乏運動、精神因素、腸道功能紊亂、肛腸疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、增加運動、緩解精神壓力、藥物治療、就醫診治等。
1.飲食不當：過多食用精細食物，膳食纖維攝入不足，導致大便乾結。可增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜如芹菜、菠菜、水果如蘋果、香蕉、全穀物如燕麥、糙米等。
2.缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減慢。應適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.精神因素：長期精神緊張、焦慮，影響腸道功能。要學會放鬆心情，減輕壓力，如通過聽音樂、旅遊等方式緩解。
4.腸道功能紊亂：腸道菌群失調，影響正常排便。遵醫囑用藥，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等，調節腸道菌群。
5.肛腸疾病：如痔瘡、肛裂等，可能導致排便困難。若症狀嚴重，應及時就醫，進行相應的治療。
在日常生活中，要養成良好的飲食習慣和生活習慣，保持心情舒暢。如症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確原因，進行針對性治療。
