大便不順暢且總感覺排不乾淨可能是飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道炎症、腸道息肉等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、增加運動、藥物治療、就醫診治等。
1.飲食不當：過多食用油膩、辛辣、刺激性食物，或膳食纖維攝入不足，可能導致大便不暢。可通過增加蔬菜、水果、全穀物等富含膳食纖維的食物來改善，如芹菜、香蕉、燕麥片等。
2.缺乏運動：長期久坐、缺乏運動，會使腸道蠕動減慢，影響排便。應適當增加運動量，如散步、跑步、游泳等。
3.腸道功能紊亂：精神壓力大、生活不規律等可能引起腸道功能紊亂。要注意調整生活節奏，保持良好的心態。遵醫囑用藥，如雙歧桿菌四聯活菌片、馬來酸曲美布汀膠囊、復方谷氨酰胺腸溶膠囊等。
4.腸道炎症：如結腸炎等腸道炎症，可能導致排便異常。需及時就醫，進行相關檢查和治療。遵醫囑用藥，如美沙拉嗪腸溶片、柳氮磺吡啶腸溶片、腸炎寧片等。
5.腸道息肉：腸道內長有息肉，也可能影響排便。一旦發現，應根據醫生建議進行治療，可能需要手術切除。
在日常生活中，要養成良好的飲食習慣，多吃蔬菜、水果，多喝水，適量運動，保持心情舒暢。如症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
