腸胃吸收不好可能是飲食不當、精神壓力大、胃腸動力不足、腸道菌群失調、藥物副作用等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、緩解壓力、增強胃腸動力、調節腸道菌群、調整用藥等。
1.飲食不當：長期飲食不規律、暴飲暴食、吃過多油膩或刺激性食物，可能導致腸胃負擔過重，影響吸收功能。應保持飲食規律，多吃易消化的食物，如米粥、麵條等，避免食用辛辣、油膩、生冷食物。遵醫囑用藥，如健胃消食片、多酶片、乳酸菌素片。
2.精神壓力大：長期處於緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒中，會影響神經系統對胃腸功能的調節，導致腸胃吸收不好。要學會調整心態，減輕壓力，可通過運動、聽音樂等方式緩解情緒。必要時尋求心理醫生的幫助。
3.胃腸動力不足：胃腸蠕動減慢，食物在胃腸道內停留時間過長，影響營養物質的吸收。可適當增加運動量，促進胃腸蠕動。遵醫囑用藥，如莫沙必利分散片、嗎丁啉片、西沙必利膠囊。
4.腸道菌群失調：腸道內有益菌減少，有害菌增多，會影響腸道的正常功能，導致吸收不良。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、嗜酸乳桿菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊。
5.藥物副作用：某些藥物可能會對胃腸道產生刺激，影響腸胃吸收功能。如非甾體抗炎藥、抗生素等。在醫生的指導下調整用藥，盡量減少對胃腸道的刺激。
腸胃吸收不好的人，在日常生活中要注意養成良好的飲食習慣，保持心情舒暢，適當運動。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷，進行針對性治療。
