腸道總是脹氣可能是飲食不當、吞咽空氣、腸道菌群失調、消化不良、腸梗阻等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、改善飲食習慣、使用藥物、適當運動等。
1.飲食不當：進食過多易產氣食物，如豆類、洋蔥、土豆等，或飲食習慣不佳，如進食過快、邊吃邊說話等，都可能導致腸道脹氣。應減少易產氣食物的攝入，細嚼慢嚥，避免邊吃邊說話。
2.吞咽空氣：長期嚼口香糖、吸煙或情緒緊張時，可能會不自覺地吞咽大量空氣，引起腸道脹氣。需盡量避免這些行為，緩解緊張情緒。
3.腸道菌群失調：腸道內有益菌減少，有害菌增多，可能影響腸道正常功能，導致脹氣。可遵醫囑使用雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌腸球菌三聯活菌片等調節腸道菌群。
4.消化不良：胃腸蠕動減慢，食物在腸道內停留時間過長，發酵產生氣體，引起脹氣。可遵醫囑服用多潘立酮片、健胃消食片、枸櫞酸莫沙必利膠囊等促進胃腸蠕動，幫助消化。
5.腸梗阻：腸道梗阻時，氣體和食物無法正常通過腸道，導致脹氣。這是一種較為嚴重的情況，需要及時就醫，進行相關檢查和治療。
在日常生活中，要注意保持良好的飲食習慣，避免暴飲暴食，適量運動，有助於促進腸道蠕動，減少腸道脹氣的發生。如果腸道脹氣症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。
