不想吃飯沒胃口可能是情緒因素、飲食習慣不良、胃腸疾病、藥物副作用、缺乏運動等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善飲食、治療疾病、調整用藥、增加運動量等。
1.情緒因素：情緒不穩定，如焦慮、抑鬱、壓力過大等，可能影響食慾。應盡量保持心情舒暢，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力，必要時尋求心理醫生幫助。
2.飲食習慣不良：飲食不規律、暴飲暴食、過度節食、偏好油膩或辛辣食物等，都可能導致沒胃口。建議養成良好的飲食習慣，定時定量進餐，食物多樣化，多吃蔬菜、水果，少吃油膩、辛辣食物。
3.胃腸疾病：胃炎、胃潰瘍、消化不良等胃腸疾病可能引起食慾不振。遵醫囑用藥，如奧美拉唑腸溶膠囊、多潘立酮片、健胃消食片等。同時，要注意飲食清淡，避免食用刺激性食物。
4.藥物副作用：某些藥物，如抗生素、抗抑鬱藥等，可能會影響食慾。如果是藥物引起的，可在醫生的指導下調整用藥。
5.缺乏運動：長期缺乏運動，身體代謝減慢，也可能導致食慾不佳。應適當增加運動量，如散步、跑步、游泳等，促進胃腸蠕動，提高食慾。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，規律作息，避免過度勞累。如果食慾不振的症狀持續時間較長或伴有其他不適，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
