卵巢健康和女性是否能夠正常生育有很大關係，所以女性朋友們在日常生活當中，一定要注意保養好自己的卵巢，減少卵巢衰退的症狀，這樣不僅僅對於生育有幫助，還能夠減少女性衰老速度，女性保養卵巢可以通過一些飲食來改善，保養卵巢要多吃甚麼食物呢？
當女性朋友到了一定年齡的時候，卵巢功能就會逐漸衰退，這個時候如果沒有保養好自己的卵巢，那麼就會給身體帶來很大困擾，比如說更年期綜合症等。因此這個時候我們一定要選擇合適的飲食，來保護好自己的卵巢，這樣才能夠讓卵巢衰退的速度減慢。
女性保養卵巢要多吃哪五種食物呢
1.含有大豆異黃酮的食物
大豆裡面含有大豆異黃酮非常豐富，這種成分可以改善人體雌激素分泌，多吃一些這類食物，可以很好的保護人體卵巢，還能夠預防卵巢早衰等問題發生。
2.補充葉酸
很多人都知道女性在懷孕期間是需要補充葉酸的，其實女性在平時生活當中多吃一些含有葉酸的食物，就會減少患上卵巢早衰的幾率。
3.多吃一些維C和維E的食物
每天攝入足夠量的維生素C和維生素E，能夠有效減少患上卵巢癌幾率，不過只是依靠從食物當中攝取這兩種成分可能不夠，這個時候需要去藥店購買維C片和維E片。
4.多吃些胡蘿蔔
胡蘿蔔裡面含有的營養非常豐富，其中胡蘿蔔素能夠減緩卵巢退化速度，所以在平時生活當中，女性朋友們應該多吃一些胡蘿蔔。
5.多吃一些含鈣豐富的食物
如果女性朋友們在平時生活當中，多吃一些含鈣豐富的食物，那麼患上卵巢疾病的概率就會低一些。因此女性應該多吃一些含鈣食物，如果沒有時間做含有豐富鈣的食物，也可以去購買鈣片來服用。
保養好卵巢是每個女性都應該做的事情，只有保養好自己的卵巢，才能夠讓身體少受疾病侵害。因此在平時的生活當中，女性朋友們一定要結合自己的身體情況，來適當補充身體所需要的營養成分，這樣才能夠減少卵巢早衰或者是卵巢發生病變的幾率。
