脖子扭到筋了不能轉頭，可能是睡眠姿勢不當、突然轉頭、頸部受寒、頸部肌肉勞損、頸椎病變等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、熱敷、按摩、藥物治療、物理治療等。
1.睡眠姿勢不當：睡覺時頸部姿勢不正確，長時間壓迫頸部肌肉，可能導致肌肉痙攣。應調整睡眠姿勢，選擇合適的枕頭，避免頸部過度扭曲。
2.突然轉頭：快速、猛烈地轉頭可能使頸部肌肉受到過度牽拉，引發損傷。需注意轉頭動作應緩慢、輕柔，避免突然的大幅度動作。
3.頸部受寒：寒冷刺激可導致頸部肌肉收縮，血液循環不暢，引起頸部疼痛和活動受限。要注意頸部保暖，避免冷風直吹。
4.頸部肌肉勞損：長期低頭工作、學習或長時間保持一個姿勢，頸部肌肉容易疲勞、勞損。應定時活動頸部，緩解肌肉緊張。
5.頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等，可能壓迫神經和血管，導致頸部疼痛和活動障礙。這種情況需要及時就醫，進行詳細的檢查和治療。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、頸復康顆粒等。
在日常生活中，要注意保護頸部，避免長時間低頭或保持一個姿勢，適當進行頸部運動，增強頸部肌肉的力量和柔韌性。如果脖子扭到筋的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
