脖子僵硬扭頭嘎嘎嘎響可能是長時間保持不良姿勢、頸部肌肉勞損、頸椎退行性變、頸部外傷、頸椎小關節紊亂等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整姿勢、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1.長時間保持不良姿勢：長時間低頭看手機、電腦或伏案工作，會導致頸部肌肉緊張，頸椎受力不均，引起脖子僵硬和響聲。應注意定時改變姿勢，避免長時間保持同一姿勢，每隔一段時間活動頸部。
2.頸部肌肉勞損：過度使用頸部肌肉，如長時間開車、重體力勞動等，可能導致頸部肌肉勞損，出現脖子僵硬和響聲。可通過熱敷、按摩等方式緩解肌肉緊張，促進血液循環。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、復方氯唑沙宗膠囊。
3.頸椎退行性變：隨著年齡的增長，頸椎間盤逐漸退變，骨質增生，可能導致頸椎活動時出現響聲和僵硬感。可進行頸椎牽引、理療等治療，緩解症狀。
4.頸部外傷：頸部受傷後，如扭傷、拉傷等，可能導致頸部肌肉、韌帶損傷，引起脖子僵硬和響聲。受傷後應及時休息，避免頸部活動，可在醫生指導下進行冷敷。如果症狀嚴重，應及時就醫。
5.頸椎小關節紊亂：頸椎小關節的正常位置發生改變，可能導致脖子僵硬、疼痛和響聲。可通過手法復位、針灸等方法進行治療。
在日常生活中，應注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間低頭或仰頭。加強頸部肌肉的鍛鍊，如做頸部伸展運動等。如果脖子僵硬和響聲的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷，採取相應的治療措施。
