脖子後面頸椎疼可能是長時間低頭、頸部受涼、頸椎勞損、頸椎病變等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整姿勢、保暖、物理治療、藥物治療等。
1.長時間低頭：長時間低頭看手機、電腦等，會導致頸部肌肉疲勞，引起頸椎疼。應減少低頭時間，定時活動頸部，緩解肌肉緊張。
2.頸部受涼：寒冷刺激可導致頸部肌肉痙攣，引發頸椎疼。注意頸部保暖，可佩戴圍巾。
3.頸椎勞損：長期從事重體力勞動或頻繁進行頸部運動，可能造成頸椎勞損。適當休息，避免過度勞累，可進行頸部按摩放鬆肌肉。
4.頸椎病變：如頸椎病、頸椎間盤突出等，會壓迫神經，導致頸椎疼。需就醫進行詳細檢查，如遵醫囑用藥，可使用頸復康顆粒、布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等，嚴重者可能需要手術治療。
5.外傷：頸部受到外力撞擊或扭傷，也會引起頸椎疼。若有外傷，應及時就醫處理，避免延誤病情。
在日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間保持一個姿勢。選擇合適的枕頭，以維持頸椎的正常生理曲度。如果頸椎疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
