脖子後面骨頭疼可能是長時間低頭、頸部肌肉勞損、頸椎病變、外傷、寒冷刺激等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1.長時間低頭：長時間低頭看手機、電腦等，會導致頸部肌肉緊張，頸椎受力增加，引起脖子後面骨頭疼。應減少低頭時間，定時活動頸部，進行頸部伸展運動。
2.頸部肌肉勞損：過度勞累、長時間保持一個姿勢等，可能導致頸部肌肉勞損，引發疼痛。可通過熱敷、按摩等方式緩解，遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、氯唑沙宗片等，以減輕疼痛和炎症。
3.頸椎病變：如頸椎病、頸椎間盤突出等，會壓迫神經和血管，導致脖子後面骨頭疼。需要進行頸椎牽引、理療等治療，嚴重者可能需要手術治療。遵醫囑用藥，如頸復康顆粒、甲鈷胺片、維生素B1片等，以緩解症狀。
4.外傷：頸部受傷，如扭傷、撞傷等，會引起脖子後面骨頭疼。應及時就醫，檢查損傷情況，根據病情進行治療。如疼痛較嚴重，可遵醫囑使用止痛藥，如塞來昔布膠囊、氨酚待因片、洛索洛芬鈉片等。
5.寒冷刺激：頸部受寒，血管收縮，肌肉痙攣，可能導致脖子後面骨頭疼。應注意頸部保暖，可佩戴圍巾。進行熱敷、紅外線照射等，以緩解疼痛。
在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免長時間低頭或保持一個姿勢不動。注意頸部保暖，避免受寒。如果脖子後面骨頭疼的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷，進行針對性治療。
