脖子骨頭突出可能是長時間低頭、頸椎退變、頸椎外傷、頸椎畸形、頸椎腫瘤等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改變不良姿勢、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1.長時間低頭：長時間低頭看手機或電腦，會導致頸椎生理曲度改變，引起脖子骨頭突出。應避免長時間低頭，定時活動頸部，進行頸部伸展運動。
2.頸椎退變：隨著年齡的增長，頸椎間盤會發生退變，導致頸椎骨質增生，出現脖子骨頭突出。可通過熱敷、按摩等物理治療緩解症狀，遵醫囑用藥，如頸復康顆粒、布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片。
3.頸椎外傷：頸椎受到外傷後，可能會導致頸椎骨折或脫位，愈合後可能會出現脖子骨頭突出。需要根據損傷情況進行治療，如固定、手術等。
4.頸椎畸形：先天性頸椎畸形或後天性頸椎畸形，如強直性脊柱炎累及頸椎，都可能導致脖子骨頭突出。治療方法包括矯正畸形、物理治療等，嚴重時可能需要手術治療。
5.頸椎腫瘤：頸椎部位的腫瘤可能會導致脖子骨頭突出，但這種情況較為罕見。需要進行詳細的檢查，如影像學檢查、病理檢查等，以明確診斷，並根據腫瘤的性質和分期進行相應的治療，如手術、放療、化療等。
在日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間低頭或仰頭，選擇合適的枕頭，以維持頸椎的正常生理曲度。如果發現脖子骨頭突出並伴有疼痛、麻木等症狀，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
