脖子的筋抻到了可能是姿勢不當、頸部肌肉疲勞、突然的外力牽拉、寒冷刺激、頸椎病變等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、熱敷、按摩、藥物治療、物理治療等。
1.姿勢不當：長時間低頭或仰頭、睡覺時枕頭過高或過低等不良姿勢，可能導致頸部肌肉緊張，進而引起筋抻到。應注意保持正確的姿勢，避免長時間保持同一姿勢。
2.頸部肌肉疲勞：長時間伏案工作、重體力勞動等可能使頸部肌肉疲勞，容易出現筋抻到的情況。需注意適當休息，避免過度勞累。
3.突然的外力牽拉：如劇烈運動、意外扭傷等可能造成頸部肌肉或肌腱的拉傷。受傷後應立即停止活動，避免加重損傷。
4.寒冷刺激：頸部受到寒冷刺激後，肌肉會收縮，可能導致筋抻到。要注意頸部保暖，避免受寒。
5.頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等頸椎病變，可能壓迫頸部神經和肌肉，引起筋抻到的症狀。這種情況需要及時就醫，進行相關檢查和治療。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、頸復康顆粒等。
在日常生活中，要注意保護頸部，避免頸部受傷和過度勞累。如果脖子的筋抻到後症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便進行針對性的治療。
