髕骨關節軟組織損傷可能是外傷、運動過度、關節退變、肥胖、寒冷刺激等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等。
1.外傷：直接暴力或間接暴力作用於髕骨關節，如摔倒、撞擊等，可導致軟組織損傷。應及時就醫，進行檢查和治療。遵醫囑用藥，如雲南白藥氣霧劑、跌打丸、活血止痛膠囊。
2.運動過度：長時間或高強度的運動，使髕骨關節軟組織承受過大的壓力和摩擦，容易引起損傷。需適當休息，避免過度運動。可進行局部熱敷緩解症狀。
3.關節退變：隨著年齡的增長，髕骨關節軟骨磨損，軟組織彈性下降，易發生損傷。可通過補充營養、加強關節周圍肌肉力量來改善。遵醫囑用藥，如氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素片、雙氯芬酸鈉緩釋片。
4.肥胖：體重過重會增加髕骨關節的負擔，導致軟組織損傷。應控制體重，合理飲食，加強鍛鍊。
5.寒冷刺激：寒冷環境可使髕骨關節周圍血管收縮，血液循環不暢，影響軟組織的營養供應，易造成損傷。注意保暖，避免受寒。
在日常生活中，要注意保護髕骨關節，避免受傷和過度勞累。運動時要做好熱身和防護措施，控制運動強度和時間。如果出現髕骨關節軟組織損傷，應及時治療，遵循醫生的建議進行康復訓練，以促進恢復。
