現在患有酒精依賴症的人是非常多的，酒精依賴症就是自己飲酒的量到達到了一定程度以後，飲酒者無法控制自己的飲酒行為，同時也會嗜酒如命。患有酒精依賴症以後確實會給自己的身體帶來很大的消極影響，同時也會讓自己的情緒起伏變得非常的大，所以我們一定要採取一些措施來幫助自己擺脫酒精依賴症。
一、減少參加酒局的次數
其實現在很多人喜歡參加酒局，經常幾個人在一起就去喝酒。如果想要幫助自己很好地去遠離酒精依賴症的話，那麼一定要減少參加酒局的次數，每天下班以後最好呆在家中或者是跟朋友出去散散步，用這些來轉移自己的注意力，可以在一定程度上減少飲酒的次數。
二、轉移注意力
轉移注意力其實也是一種非常好的方法，在平時生活中，如果自己患有酒精依賴症的話，可以通過一些自己感興趣的事情來幫助自己轉移注意力，可以讓自己變得忙碌起來，同時還要注意調節自己的情緒，否則很有可能會增加自己想要喝酒的慾望。
三、尋找替代品
酒精依賴症其實對人身體的傷害是非常大的，如果想要遠離這種疾病的話，其實可以去尋找替代品。生活中像一些純淨水或者是飲料其實都不會給自己的身體造成太大的傷害，可以去尋找一款自己比較喜歡喝的飲品，借助這種食品的力量來幫助自己遠離酒精。
上面的幾種措施其實都能夠幫助患者有效地去擺脫酒精依賴症，酒精依賴症對人身體的傷害真的是非常大，會在很大程度上損傷我們的一些器官。如果想要擺脫酒精依賴症的話，那麼一定要下定決心，並且長期的去堅持下去，這樣才能夠達到很好的效果。
