白天睡覺晚上睡不著可能是生物鐘紊亂、心理因素、環境因素、飲食因素、疾病因素等，需要針對病因治療，可採取的方法有調整作息時間、緩解心理壓力、改善睡眠環境、調整飲食結構、治療相關疾病等。
1.生物鐘紊亂：長期白天睡覺晚上活動，導致生物鐘失調。可通過逐漸調整作息時間，每天提前或推遲一定時間上床睡覺和起床，來恢復正常的生物鐘。如遵醫囑用藥，可選擇安神補腦液、谷維素片、褪黑素膠囊。
2.心理因素：壓力、焦慮、抑鬱等情緒問題可能影響睡眠。可通過放鬆訓練、心理咨詢等方式緩解心理壓力。如遵醫囑用藥，可選擇鹽酸帕羅西汀片、阿普唑侖片、氟西汀膠囊。
3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題可能影響睡眠質量。應改善睡眠環境，保持安靜、黑暗、涼爽且舒適的睡眠條件。
4.飲食因素：晚餐過飽、睡前吃刺激性食物或飲料等可能導致睡眠問題。應調整飲食結構，避免晚餐過飽，睡前避免吃刺激性食物和飲料。如遵醫囑用藥，可選擇保和丸、山楂化滯丸、枳實導滯丸。
5.疾病因素：某些疾病如呼吸道疾病、心血管疾病等可能影響睡眠。需要積極治療原發疾病，以改善睡眠狀況。
為了改善睡眠狀況，應養成良好的睡眠習慣，保持規律的作息時間，避免睡前過度興奮或緊張，創造良好的睡眠環境。如果睡眠問題持續存在或嚴重影響生活質量，應及時就醫，尋求專業的幫助。
