肩肌勞損是一種常見的肩部疾病，可通過休息與制動、物理治療、藥物治療、運動療法、手術治療等方法治療。
1.休息與制動：避免過度使用肩部肌肉，減輕肩部負擔，緩解肌肉勞損。減少肩部活動，尤其是重復性的動作和劇烈運動等，為肩部肌肉恢復創造良好條件。
2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可以促進肩部血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。熱敷可使用熱毛巾或熱水袋，每次15 - 20分鐘；按摩可由專業按摩師進行，以放鬆肩部肌肉；針灸則通過刺激穴位，調節氣血運行，緩解肩肌勞損症狀。常用的物理治療方法還包括電療、激光治療等。
3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、美洛昔康片等，可減輕炎症和疼痛。外用藥物如雲南白藥膏、活血止痛膏、消痛貼膏等，也可緩解肩部疼痛。還可以使用肌肉鬆弛劑，如氯唑沙宗片，緩解肌肉緊張。以上藥物均需遵醫囑用藥。
4.運動療法：進行肩部伸展運動和力量訓練，增強肩部肌肉力量，改善肩部柔韌性。例如，進行肩部環繞運動、伸展運動和俯臥撐等。運動時要注意動作規範，避免加重損傷。運動療法應在症狀緩解後進行，逐漸增加運動強度和時間。
5.手術治療：如果肩肌勞損症狀嚴重，保守治療無效，可考慮手術治療。手術方法包括松解粘連的組織、修復損傷的肌肉等。但手術治療通常是最後的選擇，需要根據具體情況進行評估。
對於肩肌勞損患者，在治療的同時，還應注意保持良好的姿勢，避免長時間低頭或伏案工作。注意肩部保暖，避免受涼。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便進行進一步的診斷和治療。
