20 歲了還是平胸可能是遺傳因素、營養不良、激素水平、生活習慣、穿著不當等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有飲食調整、運動鍛鍊、藥物治療、調整生活方式、選擇合適內衣等。
1.遺傳因素：胸部的大小和形狀在一定程度上受到遺傳因素的影響。如果家族中的女性胸部普遍較小，個體也可能出現平胸的情況。這是一種較為常見的原因。
2.營養不良：長期的營養不良，特別是缺乏蛋白質、脂肪等營養物質，會影響胸部的發育。例如，過度節食或飲食不均衡都可能導致這種情況。
3.激素水平：體內激素水平對胸部發育起著重要作用。雌激素水平較低可能會影響乳腺組織的發育，導致胸部較小。
4.生活習慣：不良的生活習慣，如長期熬夜、吸煙、飲酒等，可能會影響身體的正常代謝和內分泌功能，進而影響胸部發育。
5.穿著不當：長期穿著過緊的內衣，會影響胸部的血液循環和正常發育，導致胸部發育不良。
在日常生活中，應保持均衡的飲食，多攝入富含蛋白質、脂肪等營養物質的食物；養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜、吸煙、飲酒等；適當進行胸部運動，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等；遵醫囑用藥，如己烯雌酚片、黃體酮膠囊、結合雌激素片等，但需注意藥物的使用應在醫生的指導下進行；選擇合適的內衣，避免過緊或過松。
