突然開始腰酸可能是腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統感染、女性生理期、骨質酥鬆等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 腰部肌肉勞損：長時間保持同一姿勢或過度勞累可能導致腰部肌肉勞損，引起腰酸。應注意休息，避免長時間彎腰或久坐，可進行腰部按摩、熱敷等緩解症狀。如症狀較重，可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、腰痛寧膠囊等藥物治療。
2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤突出可壓迫神經，導致腰酸、腰痛，甚至下肢放射痛。患者需臥床休息，可進行牽引、理療等治療。藥物治療可遵醫囑選擇甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片、根痛平顆粒等。
3. 泌尿系統感染：如腎盂腎炎、膀胱炎等，除了腰酸外，還可能伴有尿頻、尿急、尿痛等症狀。需要多喝水，促進尿液排出，注意個人衛生。可遵醫囑使用左氧氟沙星片、三金片、頭孢克肟膠囊等藥物抗感染治療。
4. 女性生理期：女性在生理期時，由於盆腔充血，可能會出現腰酸的症狀。一般在生理期結束後症狀會自行緩解，期間應注意保暖，避免勞累。
5. 骨質酥鬆：多見於老年人，由於骨量減少，骨質脆性增加，容易出現腰酸、背痛等症狀。應補充鈣劑和維生素D，如碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、仙靈骨葆膠囊等，同時適當進行運動，多曬太陽。
在日常生活中，應注意保持良好的坐姿和站姿，避免腰部受傷。適當進行體育鍛鍊，增強腰部肌肉力量。如果腰酸症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。
