側臥翻身腰疼可能是腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生、腰部外傷、強直性脊柱炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1. 腰部肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累，可導致腰部肌肉勞損。表現為腰部酸痛、脹痛，活動時疼痛加重。治療方法包括休息、熱敷、按摩，可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、腰痛寧膠囊等藥物緩解疼痛。
2. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、損傷等因素可導致腰椎間盤突出，壓迫神經，引起腰疼。除腰疼外，還可能伴有下肢放射痛、麻木等症狀。治療方法包括臥床休息、牽引、理療，如疼痛嚴重，可遵醫囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片、根痛平顆粒等藥物。
3. 腰椎骨質增生：隨著年齡增長，腰椎關節軟骨退變，骨質增生，刺激周圍組織，可引起腰疼。治療方法包括休息、減少腰部負重，可遵醫囑服用抗骨增生片、骨刺平片、仙靈骨葆膠囊等藥物，緩解症狀。
4. 腰部外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，可導致腰部軟組織損傷或骨折，引起腰疼。治療方法包括休息、冷敷，如有骨折，可能需要手術治療。疼痛明顯時，可遵醫囑使用對乙酰氨基酚片、跌打丸、傷科接骨片等藥物。
5. 強直性脊柱炎：一種自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱及骶髂關節，可引起腰疼，尤其在晨起或休息後加重，活動後可減輕。治療方法包括藥物治療、物理治療，常用藥物有柳氮磺吡啶腸溶片、美洛昔康片、沙利度胺片等，病情嚴重時可能需要手術治療。
日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或久坐，適當進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量。如腰疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。
