肩頸部有點腫可能是長時間保持不良姿勢、外傷、肌肉勞損、頸椎病、肩周炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整姿勢、休息、物理治療、藥物治療等。
1. 長時間保持不良姿勢：長時間低頭或伏案工作，會導致肩頸部肌肉緊張，血液循環不暢，引起腫脹。應注意定時改變姿勢，進行頸部伸展運動，如米字操。
2. 外傷：如撞擊、扭傷等，會導致肩頸部軟組織損傷，出現腫脹。受傷後應立即冷敷，減輕腫脹和疼痛，72小時後可熱敷，促進血液循環。如疼痛明顯，可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、雲南白藥膠囊等藥物。
3. 肌肉勞損：過度使用肩頸部肌肉，會導致肌肉勞損，出現腫脹。應注意休息，避免過度勞累，可進行按摩、針灸等物理治療，緩解肌肉緊張。
4. 頸椎病：頸椎病變會壓迫神經和血管，導致肩頸部血液循環障礙，引起腫脹。可通過牽引、理療等方法緩解症狀，如症狀嚴重，可遵醫囑使用頸復康顆粒、甲鈷胺片、維生素B1片等藥物。
5. 肩周炎：肩周炎會導致肩頸部關節周圍組織炎症，出現腫脹和疼痛。可進行肩部運動，如爬牆運動、旋轉運動等，緩解症狀。如疼痛明顯，可遵醫囑使用美洛昔康分散片、塞來昔布膠囊、活血止痛膠囊等藥物。
在日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免長時間低頭或伏案工作，適當進行肩頸部運動，如伸展、旋轉等，以增強肌肉力量，促進血液循環。如果肩頸部腫脹症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。
