出現血虛的女性朋友是非常多的，如果女性有血腥問題，自己的氣色就會受到很大影響，看上去非常蒼白，應該使用正確的方式積極調理，通過飲食的方式調理就非常不錯，下面就來看一下血虛可以吃的食物有哪些，想要瞭解的人就一起來看看吧。
一、紅豆排骨湯
可以準備一些鹽，陳皮，豬排骨以及赤小豆，先把陳皮赤小豆放到水裡面浸泡一下清洗乾淨，排骨洗乾淨以後稍燙一下，剁成塊狀，然後再放到鍋中，加入適量的清水，加一些陳皮，紅豆，小火慢慢的煮，一直煮到熟透，加入適量的鹽調味就可以吃了，能夠起到補氣補血效果。
二、紅棗糯米粥
需要準備糖，延胡索，當歸，紅棗，糯米以及黑米，先把黑米糯米洗乾淨放到冷水裡面浸泡三個小時，再把水分瀝乾，延胡索放到布袋子裡面包好，紅棗當歸洗乾淨，鍋中加入適量的水，把當歸糯米黑米放進去，然後再把小布袋放進去，用大火燒開，再改成小火煮30分鐘左右，把紅棗放進去繼續煮15分鐘，再添加適量的糖調味就可以吃了。
三、淮山菠菜湯
準備一些植物油，鹽，大蔥，生薑，山藥以及菠菜，先把淮山切成片狀清洗乾淨蒸40分鐘，菠菜洗乾淨切成段狀，蔥清洗乾淨切末，生薑洗乾淨切成片狀，然後把鍋燒熱後加一些油，再把油燒熱，蔥花，生薑片放進去爆出香味，然後再添加適量的水煮開，加一些淮山片以及菠菜就可以吃了。
四、銀耳茉莉湯
可以準備味精，鹽，料酒，茉莉花以及銀耳，銀耳放到冷水裡面浸泡一下，然後再把變色的地方以及根部去除，用一些水清洗乾淨，再放到開水裡面焯燙一下，放到涼水裡面再清洗，茉莉花洗乾淨放進盤子裡面，鍋中加入一些水，味精，精鹽，料酒煮開浮沫撇掉，然後再盛到盆子當中，銀耳泡發以後水分瀝乾，然後放到水裡面焯燙一下也放進盆中，茉莉花撕碎以後撒在上面就可以了，能夠讓免疫力提高。
血虛可以吃的食物就是上面這些，適當的吃一些正確的食物，能夠達到很好的改善血虛問題，如果你也有這方面的情況，就可以根據自己的實際問題來採用正確的方式調理，這樣才能達到更好的效果，可以讓身體更快恢復。
