有些人會發現自己總咬腮幫子，這可能是由多種原因引起的，如咀嚼習慣不良、牙齒咬合問題、智齒生長、口腔內組織肥大、面部神經問題等。
1. 咀嚼習慣不良：吃飯時速度過快、注意力不集中或單側咀嚼等，可能導致咬腮幫子。應養成細嚼慢嚥、雙側咀嚼的良好習慣。
2. 牙齒咬合問題：牙齒排列不齊、上下牙咬合關係不正常，容易在咀嚼時咬到腮幫子。可通過正畸治療調整牙齒咬合關係。
3. 智齒生長：智齒萌出時位置不正或空間不足，可能會擠壓周圍組織，增加咬腮幫子的風險。若智齒影響口腔健康，可考慮拔除。
4. 口腔內組織肥大：如頰脂墊肥厚等，可能使腮幫子更容易被咬到。必要時可咨詢醫生進行相應處理。
5. 面部神經問題：面部神經功能異常可能影響咀嚼肌肉的協調性，導致咬腮幫子。這種情況需要及時就醫，進行專業治療。
如果經常咬腮幫子，建議及時就醫，明確原因後進行針對性治療。同時，在日常生活中，要注意保持口腔衛生，進食時盡量細嚼慢嚥，避免食用過於堅硬或刺激性的食物。
