早上醒來肩膀酸痛，可能是由多種原因引起的，如睡眠姿勢不當、肩部受涼、肩周炎、頸椎病、肩部肌肉勞損等。
1. 睡眠姿勢不當：睡覺時長時間保持一個不良姿勢，壓迫肩部肌肉，導致血液循環不暢，引起肩膀酸痛。調整睡眠姿勢，選擇合適的枕頭，避免長時間壓迫肩部。
2. 肩部受涼：睡眠時肩部暴露在寒冷環境中，血管收縮，肌肉痙攣，產生酸痛感。注意保暖，睡覺時蓋好被子，避免肩部受寒。
3. 肩周炎：肩關節周圍軟組織發生炎症，表現為肩部疼痛、活動受限。可通過熱敷、按摩等緩解症狀，如症狀嚴重，應及時就醫。
4. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經，可引起肩部放射性疼痛。避免長時間低頭，多做頸部伸展運動，如症狀持續不緩解，需就醫治療。
5. 肩部肌肉勞損：長期過度使用肩部肌肉，導致肌肉疲勞、損傷。適當休息，減少肩部活動，可進行物理治療，如針灸、理療等。
如果肩膀酸痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，以便進行針對性治療。在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免肩部過度勞累，注意肩部保暖，預防肩膀酸痛的發生。
