早上起來老是乾嘔，可能是由多種原因引起的，如慢性咽炎、胃炎、懷孕、消化不良、吸煙等。
1. 慢性咽炎：咽部受到長期慢性刺激，導致咽部黏膜慢性炎症。常因咽部異物感、癢感、灼熱感、乾燥感或微痛感而引起乾嘔。應避免刺激性食物，戒煙酒，保持口腔清潔，可服用含片或使用漱口液緩解症狀。
2. 胃炎：胃黏膜的炎症性病變，可導致胃功能紊亂，引起乾嘔。多與飲食不規律、幽門螺桿菌感染等有關。需注意飲食規律，避免辛辣、油膩食物，如症狀嚴重，應及時就醫治療。
3. 懷孕：女性在懷孕早期，由於體內激素水平變化，可能會出現乾嘔等早孕反應。這是正常的生理現象，一般在懷孕3個月後會逐漸減輕或消失。孕期應注意休息，保持良好的心態。
4. 消化不良：胃腸蠕動減慢，食物在胃內停留時間過長，引起胃部不適和乾嘔。可通過調整飲食結構，增加膳食纖維攝入，適量運動來改善。
5. 吸煙：煙草中的有害物質對咽部和呼吸道產生刺激，容易導致乾嘔。戒煙是解決這一問題的關鍵。
早上起來乾嘔的原因較多，如果症狀持續不緩解或加重，應及時到醫院就診，明確診斷後進行相應的治療。在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣和飲食習慣，避免過度勞累和精神緊張。
