早上起床有痰可能是由多種原因引起的，如空氣乾燥、鼻炎或鼻竇炎、慢性咽炎、吸煙、呼吸道感染等。
1. 空氣乾燥：冬季或使用空調時，空氣較為乾燥，呼吸道黏膜分泌的黏液減少，纖毛運動減弱，導致痰液黏稠不易咳出。可通過使用加濕器增加空氣濕度來緩解。
2. 鼻炎或鼻竇炎：鼻腔分泌物倒流至咽部，可引起晨起有痰。需積極治療鼻炎或鼻竇炎，如使用鼻腔噴霧劑、口服抗過敏藥物等。
3. 慢性咽炎：咽部長期受到炎症刺激，會導致分泌物增多，出現有痰的症狀。應避免吸煙、飲酒，少吃辛辣刺激性食物，可服用含片或中藥調理。
4. 吸煙：煙草中的有害物質會刺激呼吸道黏膜，導致痰液產生。戒煙是關鍵，同時可多吃一些清肺的食物，如梨、銀耳等。
5. 呼吸道感染：如感冒、支氣管炎等，炎症會導致呼吸道分泌物增多。應根據病情使用抗感染藥物、止咳祛痰藥物等。
如果早上起床有痰的症狀持續時間較長或伴有其他不適，應及時就醫，明確診斷後進行針對性治療。在日常生活中，要注意保持室內空氣流通，多喝水，適當進行體育鍛鍊，增強體質。
